Planeje semanalmente seus compromissos.
Organize o ambiente no qual você trabalha e as informações de que necessita.
Anote em papéis o que precisa fazer.
Use calendários, agendas, pastas, caixas e recursos eletrônicos.
Organize o tempo também de acordo com sua energia. Não adianta trabalhar além das suas forças.
Faça exercícios físicos. São fundamentais para irrigar o cérebro e ajudar a mente a trabalhar melhor.
Seja mais tolerante e adaptável às situações. Você irá aprender a lidar melhor com adversidades. Equilíbrio é a chave do bem-estar.
Coma bem, durma bem.
Consumidas nas primeiras horas da manhã, proteínas - encontradas no leite, queijo, frango e peru - estimulam a aprendizagem.
Nenhum comentário:
Postar um comentário